УСПЕШНО ЛЕЧЕНИЕ

При кашлица, особено при пушачи, е важно да се подхожда внимателно и да се използват натурални средства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите и подобряване на здравето на дихателните пътища. Ето няколко билкови рецепти, които могат да помогнат:

Кашлицата при пушачи е упорита кашлица, която е резултат от увреждане на дихателните пътища, причинено от токсини в цигарения дим. Ако пушите и имате кашлица, която продължава повече от 3 седмици, може да имате кашлица на пушач. С течение на времето кашлицата на пушачa може да доведе до дрезгав глас и болка в гърдите. Може също да бъде сред признаците и симптомите на рак на белия дроб.

### 1. Чай от мащерка
**Съставки:**
– 1 ч.л. сушена мащерка
– 1 чаша вода
– Мед (по желание)

**Приготвяне:**
1. Заварете водата и добавете мащерката.
2. Оставете да ври на тих огън около 10 минути.
3. Прецедете и добавете мед за сладост.
4. Пийте 2-3 пъти на ден.

### 2. Чай от живовляк
**Съставки:**
– 1 ч.л. сушен живовляк
– 1 чаша вода
– Лимон (по желание)

**Приготвяне:**
1. Заварете водата и добавете живовляка.
2. Оставете да кисне 10-15 минути.
3. Прецедете и добавете лимон, ако желаете.
4. Пийте 2-3 пъти на ден.

### 3. Сироп от лук и мед
**Съставки:**
– 1 среден лук
– 2-3 с.л. мед

**Приготвяне:**
1. Нарежете лука на ситно и го поставете в стъклен съд.
2. Добавете меда и оставете да кисне за няколко часа или за през нощта.
3. Приемайте по 1 с.л. от сиропа 2-3 пъти на ден.

### 4. Инфузия от елекампан
**Съставки:**
– 1 ч.л. корен от елекампан
– 1 чаша вода

**Приготвяне:**
1. Заварете водата и добавете корена от елекампан.
2. Оставете да ври 10-15 минути.
3. Прецедете и пийте 2-3 пъти на ден.

### 5. Чай от ружа
**Съставки:**
– 1 ч.л. сушен корен от ружа
– 1 чаша вода

**Приготвяне:**
1. Заварете водата и добавете корена от ружа.
2. Оставете да кисне 10-15 минути.
3. Прецедете и пийте 2-3 пъти на ден.

Допълнителни съвети:
– Пийте много течности, за да помогнете на организма да се очисти.
– Избягвайте дразнещи вещества, като цигарен дим и замърсен въздух.
– Разгледайте възможността за отказване от пушенето, за да подобрите общото си здраве.

Следните методи могат да Ви помогнат да успокоите кашлицата си и да улесните справянето с нея:

• Останете добре хидратирани – пиенето на осем чаши вода на ден ще Ви помогне за разреждането на секретите в дихателните пътища;
• Гаргара – топла солена вода е най-добрия вариант;
• Смучете лукчета, и бонбони, за да успокоите гърлото си;
• Мед– в едно проучване е установено, че само половин чаена лъжичка мед е по-ефективна за намаляване на симптомите на кашлица, отколкото много препарати за кашлица без рецепта;
• Вдишвайте мента или евкалипт – един от начините да направите това е да поставите пресни листа от всяка билка в купа и да ги залеете с вряла вода. Покрийте главата си с кърпа, за да задържите изпаренията, и се наведете над купата достатъчно близо, за да ги вдишат

Или опитайте със:

• Повдигнете главата си по време на сън – това ще предотврати натрупването на слуз в гърлото Ви;
• Тренирайте – физическата активност може да Ви позволи да дишате по-дълбоко и по-бързо, което помага за разхлабването на храчките;
• Изградете здравословна диета – макар и недоказано, някои изследователи смятат, че включването на много плодове и кръстоцветни зеленчуци – като броколи и карфиол – може да помогне на тялото да детоксикира някои от химикалите във вдишвания тютюнев дим, което може да помогне за подобряване на хроничните респираторни симптоми и намаляване на риска от рак на белите дробове .

• Често задавани въпроси

  Могат ли белите дробове да бъдат възстановени след отказване от пушенето?

  Да. Белите дробове се самовъзстановяват и спирането на тютюнопушенето веднага започва този процес. В допълнение към намалената кашлица на пушача, белодробната функция може драматично да се подобри само за няколко месеца. След една година рискът от инфаркт и инсулт намалява наполовина и този риск продължава да намалява всяка година след това.