УСПЕШНО ЛЕЧЕНИЕ

Орехите са изключително хранителни. Те са отличен източник на витамини, минерали, протеини и фибри:

Яденето на орехи също повишава чревния бутират, който представлява късоверижна мастна киселина. Тя регулира генната експресия и е свързана с предотвратяване на възпалението, инсулиновата резистентност, инсулти и рак на дебелото черво

Прочетете как и защо, когато си хопвате орехи вие може да смъкнете идлишните килограми –

Прочетете как Орехите намаляват апетита и контролират теглото

Орехите спомагат за правилната работа на червата и затова хората бързо отслабват, когато ядат орехи

 

 

Както всички ядки, орехите са доста калорични. 100 грама от тях съдържат около 650 калории. И все пак, в многобройни проучвания, изследващи ползите от консумацията на орехи, участниците, които са добавили ядките към менюто си, не повишават теглото си – дори броят на консумираните калории за деня да се увеличи.

При изследване на ефектите от хапването на орехи върху метаболитните параметри на пациенти с диабет тип 2 също се наблюдава подобрение. Хората, които са яли 30 грама орехи на ден в продължение на една година, са имали 2 до 4 килограма загуба на тегло и подобрени нива на инсулин, холестерол и глюкоза на гладно. Има няколко механизми, които биха могли да обяснят тези наблюдения.

 

Орехите са с високо съдържание на фибри, които преминават през червата без да се преработват. Храните с високо съдържание на фибри обикновено предизвикват чувство на ситост. Орехите също имат добро съотношение на полиненаситени към наситени мастни киселини, което може да провокира организма към термогенезата, това е естествен процес, който подпомага засилването на метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините и потиска апетита. Въпреки че орехите са с високо съдържание на мастни киселини, яденето им води до лоша абсорбция на мазнини, голяма част от които се изхвърлят от организма.

Орехите увеличават мозъчната активност – вижте как

мозъчната активност се увеличава с ядене на охери

Въпреки че всички видове ядки са страхотна храна за мозъка, изглежда, че орехите имат предимство пред останалите. Установено е, че хората, които консумират 10 грама или повече орехи всеки ден, имат значително по-бързо време за реакция, скорост на обработка на информацията и по-високи резултати за памет, концентрация и двигателен контрол от тези, които не ядат ядки толкова често. Тъй като орехите са обогатени с антиоксиданти, полиненаситени мастни киселини и противовъзпалителни фитохимикали, консумирането им редовно също има невропротективен ефект, като забавя стареенето на мозъка и намалява риска от хронични невродегенеративни заболявания.

Орехите лекуват рак – ето доказателства

малко знаят, че орехите лекуват рак

Комбинацията от фитохимикали в орехите може да осигури защита срещу няколко вида рак. Доказано е, че жените, които поне веднъж седмично ядат 28 грама орехи, бадеми или фъстъци имат 2 до 3 пъти по-малък риск от развитие на рак на гърдата. Освен това, орехите потискат и инхибират експресията на гени, свързани с рак на простата. Те предпазват и от рак на дебелото черво.

Прочетете статията до край, за да разберете как 

Орехите подобряват мъжката плодовитост

Мъжката плодовитост се оказва важва за една дълготрайна любовна връзка

. Селен, цинк, фолиева киселина, витамини С и Е и полиненаситените мастни киселини са някои от хранителните вещества, които се считат за полезни за структурата и мобилността на мъжките полови клетки. Тъй като орехите са богати на много от тези елементи, изследователите проучват как яденето на орехи може да повлияе на жизнеността на сперматозоидите. В сравнение с контролната група, която не е имала промени в качеството на мъжките полови клетки, групата консумираща орехи е имала подобрени параметри, включително повишени профили на мастни киселини, половите хормони, мобилността и структурата на сперматозоидите.

Автор: д-р Невена Миронова

Пълен детокс с ликьор от зелени орехчета и засилване на имунната система!